Conselhos Diários

  1. Considere estabelecer uma rotina de despertar que inclua alguns minutos para alongar o corpo gentilmente.
  2. Explore a prática de caminhadas curtas ao ar livre, notando a natureza ao seu redor.
  3. Prepare lanches equilibrados, incluindo uma variedade de cores e texturas para o prazer sensorial.
  4. Tente programar pausas regulares para respirar fundo e se reenergizar ao longo do dia.
  5. Mantenha uma garrafa de água por perto e beba regularmente durante suas atividades diárias.
  6. Organize seu espaço de trabalho para manter uma postura confortável e lúcida.
  7. Planeje um tempo para refletir sobre o seu dia por meio da escrita em um diário.
  8. Considere criar momentos de silêncio e reflexão antes de dormir para uma noite tranquila.